Se você sente que perdeu o controle dos seus hábitos, talvez esteja na hora de retomar o rumo da sua vida.
Você promete que vai parar, mas termina o dia se sentindo mal porque fez de novo? Saiba que existe um caminho que não depende só de autocontrole.
Eduardo Torres Andreassa
CRP 08/45150
Para Quem é a Terapia
Se você se reconhece em alguma dessas situações, eu posso te ajudar
Não é necessário um diagnóstico para começar a terapia. Meus pacientes são pessoas comuns que, em algum momento, perderam o controle sobre um comportamento que parecia inofensivo.
Você já tentou parar várias vezes
Prometeu que seria a última vez. Conseguiu por alguns dias, talvez semanas. Mas voltou. E agora sente que não tem mais forças para tentar de novo.
O alívio momentâneo virou prisão
O que começou como um escape inocente: uma cerveja, um jogo, algumas horas nas redes. Agora controla você. E quanto mais tenta parar, mais forte fica a vontade.
Você se sente um estranho na própria vida
Olha para sua rotina e não reconhece quem você se tornou. Sabe que pode mais, mas parece que algo te trava. Uma voz interna que sabota cada tentativa de mudança.
O cansaço é constante
Cansado de fingir que está tudo bem. Cansado de esconder. Cansado de acordar arrependido. Cansado de prometer que amanhã vai ser diferente.
Relacionamentos estão sofrendo
Sua família percebe. Seus amigos percebem. Você mesmo percebe. Mas parece impossível mudar.
Você sabe que precisa de ajuda
Mas talvez ainda tenha medo. Medo de ser julgado, de não conseguir ou de mudar quem você é de verdade. Esse medo é normal, mas ele não precisa te impedir.
"Meu trabalho não é baseado em julgamento ou força de vontade, mas em entender o que mantém seus comportamentos e construir caminhos reais de mudança."
Independente de qual seja o comportamento que te trouxe aqui, meu papel é entender sua história e te ajudar a construir novos caminhos.
Quero um Novo CaminhoComo Funciona
Um processo claro para retomar o controle da sua vida
A psicoterapia não promete milagres. Mas oferece um caminho testado e comprovado para você viver uma vida com mais significado e menos sofrimento.
Entender seus padrões
Primeiro, vamos mapear juntos o que acontece antes, durante e depois do comportamento. Não para julgar, mas para entender. Você vai descobrir que seus hábitos fazem muito mais sentido do que imagina.
Aceitar sem se render
Parece contraditório, mas aceitar o que você sente é o primeiro passo para mudar. A ACT ensina que fugir da dor cria mais dor. Vamos aprender a estar com emoções difíceis sem precisar anestesiá-las.
Clarear seus valores
O que realmente importa para você? Não o que você 'deveria' querer, mas o que você genuinamente valoriza. Quando suas ações se alinham com seus valores, a motivação deixa de ser um problema.
Construir novos caminhos
Com clareza sobre o que importa, vamos criar juntos pequenas ações consistentes. Não mudanças drásticas que duram uma semana, mas passos sustentáveis que constroem uma nova vida.
100% Online
Sessões por videochamada, do conforto da sua casa ou de onde você estiver.
Sessões de 50 minutos
Tempo ideal para trabalhar com profundidade sem sobrecarregar.
Frequência semanal
Recomendado: encontros regulares para manter o processo ativo e consistente.
Benefícios
O que você pode desenvolver ao longo da terapia
Mudanças profundas não acontecem de forma imediata. Mas, ao longo da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), é possível desenvolver novas formas de se relacionar com seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Clareza sobre seus gatilhos
A terapia pode te ajudar a identificar padrões de comportamento e contextos que influenciam suas escolhas, ampliando sua consciência sobre como você reage em diferentes situações.
Flexibilidades com emoções
Ao invés de lutar contra o que sente, você aprende a abrir espaço para emoções difíceis, reduzindo a necessidade de evitá-las por meio de comportamentos que podem te prejudicar.
Foco no que importa
A terapia pode favorecer o reconhecimento dos seus valores pessoais e apoiar a construção de ações mais alinhadas com aquilo que faz sentido na sua vida.
Repertório para lidar com dificuldades
Ao longo do processo, você pode ampliar suas formas de responder a situações desafiadoras, sem depender exclusivamente de estratégias que trazem alívio imediato.
Construção de direção de vida
A terapia pode ser um espaço para refletir sobre escolhas e construir caminhos mais conscientes, saindo de padrões automáticos.
Maior liberdade nas suas escolhas
Com mais consciência e repertório, você pode passar a responder às situações de forma mais intencional, em vez de agir apenas no impulso ou no automático.
Sobre Mim
Antes de qualquer técnica ou abordagem, tem uma coisa importante que você precisa saber: eu não conheço esse tema só pelos livros.
Sei como é estar preso em hábitos que, aos poucos, vão tirando sua energia, seu foco e a sensação de controle sobre a própria vida. Já passei por esse ciclo de tentar parar, não conseguir, prometer que ia ser diferente no dia seguinte… e perceber que, sozinho, não estava funcionando.
Se você sente que já tentou de várias formas e mesmo assim continua no mesmo lugar, talvez o que faltou até agora não foi esforço.
Foi direção.
E é exatamente isso que eu me proponho a construir com você.
Perguntas Frequentes
Dúvidas que você pode estar tendo
Se sua pergunta não estiver aqui, fique à vontade para me enviar uma mensagem.
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Respondo em até 24 horas. Sem compromisso, sem pressão.
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